最近是荔枝上市的季节，很多朋友都在问荔枝应该怎么吃才健康，毕竟不少人吃出了上火或者是荔枝病等等，那你知道怎么吃呢?其实专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，一旦吃多了可能会伤身哦，那下面就简单去了解了解荔枝吧。

荔枝吃多少适合

今年的荔枝价格非常的便宜，因此不少的朋友就购买了一堆回家。而不少的朋友吃荔枝都吃过瘾了，最终导致身体不适的出现哦。那你知道吃多少适合呢?其实医生建议成年人一天荔枝摄取的不要超过10颗哦，而对于儿童来说最好是不要超过5颗或者是6颗哦。

荔枝吃多有什么危害

很多人都是听过荔枝吃多了对身体不好，那你知道荔枝吃多了具体的危害吗?

第一：荔枝病

最近就有不少人因为吃之而导致荔枝病的出现，患者一般都是因为吃荔枝而导致头晕、面色苍白还有心慌以及口渴等等，严重还会出现血压下降抽搐甚至是昏迷哦。

第二：上火

荔枝吃多了会怎么样呢?其实会导致上火的出现哦。因为荔枝是属于温性的，吃多自然就容易导致上火的出现。

第三：肥胖

荔枝吃多了还可能会导致肥胖的出现哦，要知道荔枝含有的糖分非常多，一旦摄取过多就可能会导致代谢不及时，转化成脂肪。

荔枝吃多了会导致以上的几种危害出现，尤其是上火最为典型了，其次就是荔枝病了，这个夏季已经有不少人被这种疾病缠身了，因此建议荔枝要适当哦。那么怎么吃才健康呢?其实最好是按照专家的建议承认每日吃荔枝不要超过时颗哦，吃荔枝时可以先泡泡盐水哦。