夏天的天气炎热，人们对高温天气毫无招架之力，只能靠风扇、空调、冷饮来帮助身体降温。在三伏天，由于地表散热慢，天气会更加热，随便出门走几步就挥汗如雨。

夏天的汗水总是轻易将衣衫打湿，衣服上还会有浓浓的汗味，所以很多人一天要洗好几次澡。那究竟夏天洗澡一天洗几次合适？水温调多少度合适？

夏天洗澡水温多少度最合适

一、夏天洗澡的最佳水温多少度

一般来说，夏季时天气炎热，洗澡的水温略高于人体气温，选择40℃的水温是最合适的。

夏季洗澡水温不能太高，否则消耗的热量多，可能会引发中暑。但是水温也不能太低，否则血管收缩，会引起破伤风。

二、夏天每天洗几次澡合适

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，可每天也最好只洗1到2次，不宜过多。因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤表面角质层的保护作用削弱，肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病，比如出现皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。

特别是对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，洗澡次数过多很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢一般不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。但是如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

三、夏季洗澡的其他注意事项

1.每次15分钟最佳

洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。