三、女性来月经时可以吃芒果吗

前文已经说到，芒果属于寒性食物，而女性在经期本来就需要忌食生冷食物，属于寒性食物的芒果自然也是不能吃的。如果真的嘴馋想吃芒果，那也撑到月经结束了以后再吃吧。

芒果是寒性还是热性食物

四、女性经期吃什么食物好

1.多吃高纤质食物

对于经血量较多的女性来说，在饮食中要多吃些高纤质食物，如菠菜、蜜枣等，有助于补充体内的血液。

2.润肠通便的食物

有些女人在月经期间，很容易出现大便干结现象，从而导致盆腔和下半身积血过多。因此，可以在饮食上多吃些。

3.经期不能多喝饮料

有些女性喜欢在经期喝碳酸饮料，其实不利于身体健康。因为饮料中含有大量的碘酸盐，它会与人体内的铁质发生化学反应，这样人体又将流失部分铁质，所以经期建议少喝饮料，以免缺铁而发生贫血。

4.多吃含铁量高的食物

女人经期会流失大量的血，可以适量的多吃一些含铁量高的食物，比如菠菜，猪肝等等。

5.补气补血暖胃的食物

女性在经期出现小腹坠胀、腰酸背痛、便秘以及恶心呕吐等症状，是因为盆腔与胃肠道有充血现象。可以多吃些姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等进行调治，同时还能调节经期的胃肠不适。

6.富含维生素B群的食物

在两餐之间，要多吃些富含维生素B群的食物，有助于促进体内的新陈代谢。比如，可以吃些胡萝卜、动物肝脏，鱼类、花生等。

本文由女性健康网（http://www.women-health.cn）编辑整理。未经许可，禁止转载！