香蕉对于上班族来说就是防辐射避免疲劳的好食材了，有不少的人都说空腹吃香蕉养生效果会比较好，那么真的是这样吗?香蕉应该在哪个时间段吃呢?是空腹还是饭后呢?跟着去了解了解吧。

空腹吃香蕉好吗

其实小编是不建议空腹去吃的哦，因为它可能会造成多种伤害，比如说心梗或者是伤胃等等。

坏处一：肠胃很受伤

如果说你在空腹下吃香蕉了，那么肠胃就会在吃进去之后开始工作，而空腹时没有食物，只有香蕉，完全不够胃酸分解。时间一长就容易造成了肠胃的受伤。

坏处二：心梗

其实香蕉不仅仅是能够促进肠道的蠕动，同时还能让血液流动起来。此时的肠胃没有食物的消化，那么心脏的负担就会加大，心梗也就容易缠身。

坏处三：钙镁失衡

其实香蕉有着大量的镁元素，空腹下食用就会造成镁元素的上涨，这就容易造成血液中钙镁元素失去了平衡，心血管疾病就由可能爆发。

香蕉什么时候吃最好

其实每个水果都有一个适合的进食时间，那你知道香蕉在哪个阶段比较适合吃呢?一般最佳的时间点有两个，一个是早上十点左右还有一个是下午四点左右。早上十点钟的时候可以降低电脑的辐射，而下午四点左右正好是可以补充能力。总所周知，香蕉的好处非常的多，防辐射便秘还有缓解疲劳以及保护肠道等等，不过要选对时间吃哦。

其实香蕉是最为寻常的食物，多数的人都知道吃香蕉有好处，但绝大部分都是踏入了吃香蕉的误区，基本都是空腹食用的。小编提醒吃香蕉最好是在早上十点以及下午的四点左右，平时可以适当的吃点，对身体还是有莫大好处哦。