第五，改善情绪

其实每个人的情绪时时都在变化，有些因为工作或者是肩上的压力而忧郁悲观。那么你可以试着吃点菠菜来改善情绪哦，菠菜含有多种维生素具有安神缓解情绪的效果哦。

菠菜的食用禁忌

第一，禁搭配豆腐

其实很多人吃菠菜时都会捎上豆腐，不过你知道吗?其实两者是不适合同吃的哦， 因此菠菜有着不少的草酸，而豆腐的钙质比较丰富，两者一起就会造成结石的出现，所以说不能和豆腐一起吃。其实只要是有大量钙质的就不要同吃哦。

第二，过过水

其实菠菜的做法有很多，但是你要知道草酸的含量对身体不利的，因此不管你是炒煮还是蒸，在菠菜下锅之前最好是先过过水，这样才能减少对于草酸的吸收。

第三，孕妇儿童慎吃

其实很多的孕妇想要补血都会选择吃点菠菜，那么小编想说适当的吃点菠菜是可以的，最好是不要吃多哦，虽然菠菜铁质比较多，但不要忽略了草酸的存在。孕妇儿童菠菜吃多了反而会出现各种缺钙缺锌。

其实菠菜总的来说对女人还是有好处的，不过想要吃菠菜就要牢记它的一些饮食禁忌，比如说禁忌搭配钙质丰富的食物等等。