民以食为天，食物可以给我们提供很多营养，给我们提供能量。当遇到自己喜欢吃的食物的时候，很多吃货都会敞开肚皮使劲吃。吃的时候吃得很欢快，但是吃完之后难受的感觉就来了——肚子胀得很疼，得站也不是坐也不是。

胃部就像一个气球，虽然它可以膨胀、变大，但它也是有极限的。我们吃撑了的时候就是胃部的容量超标的时候，胃部自然就会胀得很难受。那吃多了胃胀究竟该怎么办呢？

吃撑了胃胀得难受怎么办

一、吃撑了胃胀难受该怎么办

方案一：按摩+散步

1.吃多了可适当给肚子按摩

肚子吃撑了以后不要急于运动，保持站立姿势，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

2.散散步

按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。

方案二：开水+药片

1.胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

2.实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些药物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。