都知道吃多了腌菜是对我们的身体有伤害的，但是，很多人就是特别偏爱，想要忌口真的是没可能的，尤其是口味方面比较重的女人，吃腌菜更是停不下来，不过，你可以试试这样吃，减少腌菜对我们身体的危害也行。

第一，购买品质好的腌菜

一般现在的女人吃腌菜都是直接去买的，那么，你一定不要随便在那种小商店购买，因为在腌菜的保存还有保质期方面，是没法直接把控好的，你可以直接购买那种大的品牌腌菜，另外，也可以直接就去大超市买腌菜吃。这样腌菜至少从卫生方面讲，是要比较安全一点，另外，使用的盐之类的，也不会有那种化学物质存在，对我们的身体也是有点保障可言的。

第二，自己做腌菜要把握时间

如果是你要自己做腌菜吃的话，那么，一般你刚刚完成好的腌菜最好是不要马上吃，虽然此时的含盐量不是那么高，但是，盐在刚刚接触食物的时候所能带来的危害要比时间久一点的情况下强烈很多，所以，建议是超过了30天的腌菜，才吃着相对安全一点，而且，在口感方面，由于腌菜从失水到自动吸水，会特别爽脆一点，吃着好吃也健康一点。

第三，控制量

不管是购买的还是自己动手做的腌菜，也不管你到底是有多爱吃这样的食物，但是，在量的方面一定是要把控好不要多吃的，给自己定一个每天的量，然后，平均到你的每餐中，把这个食用的量尽量拉低下来，这样就可以让你每天吃进去的盐分变少了。尤其是在身体方面有糖尿病、高血压情况的人，更是需要少吃或者直接不吃这样的腌菜才好。

腌菜好吃很多人是没法直接忌口的，那么，你吃腌菜的时候尽量就讲究这几个方面吧。