其实，关于饭前还是饭中还是饭后喝水，大家一般都是特别有争议的。按照吃饭作为一个节点，到底是前、中、后哪个时间段喝最好呢?今天让你把喝水真正喝明白。

1.饭中不喝水

当你在吃饭的时候，你可以喝汤，它可以促进你的消化，同时带给你好的营养吸收，但是，你却不能喝水，因为这个时候喝水，会把食物给融化掉，让它们失去了在你口腔中咀嚼的那个过程，不彻底咀嚼而是被水泡烂的食物，进入到胃里之后，就特别容易引发胃酸的情况。所以记住哦，吃饭的时候，尤其是刚开始的时候你可以喝汤，但是，不要边吃饭边喝水喝不停。

2.饭后不喝水

就算是你已经吃饱了饭，也不要马上喝水哦，因为此时你的胃里都是食物了，你如果马上就喝一肚子水下去，不用几分钟，你那种饱胀的感觉就会加重特别多的，让你感觉到特别难受，而且，在消化的时候胃酸分泌也是会增加特别多。如果是本身胃就不够好的话，你这样吃了饭马上喝水的习惯，会不断加重的你的胃病情况。

3.饭前半小时左右先喝水

这样才是对的哦，在你吃饭之前差不多半小时左右的时间喝点水，此时喝水，其实就是先滋润下你的肠胃，避免一些带着刺激的食物直接进入到胃里引发不舒适感。另外，如果是减肥的美女，更需要把握这个喝水的时间了，半个小时的一段时间里喝水，会让你一下就减轻那种饥饿感，另外，你的胃因为有一些水的存在容量上也会小一些，你在吃饭的时候，自然就不会一下子吃那么多东西进去了。

关于吃饭和喝水的关系，就这样理顺了，以后记住哦，要开饭前的半个小时左右，你就可以喝水了，不仅保健养胃还能减肥呢。