春天春意盎然、柳绿花红，是一年四季的开端。俗话说得好“一年之计在于春”，我们对身体健康的养护工作也应该从春天就开始牢牢抓起！相信很多人都听家中长辈提起过倒春寒，那倒春寒究竟是什么意思呢？

一般入春以后都会出现“先暖后冷”的气候特征，本来回升到10几度的气温忽然就降低到几度甚至零下几度，这就是倒春寒了。那我们在倒春寒时节需要注意些什么呢？

倒春寒是什么时候出现

一、倒春寒的含义

倒春寒是指初春时气温会上升到平均气温高于10℃，在这个条件下，气温本应逐渐回暖，但是由于受到较强冷空气影响，气温会突然下降，最低气温小于零下5℃或日平均气温小于0℃，持续时间少则3-5天，长则有1-2周。。

二、出现倒春寒的时间

一般倒春寒主要是指初春时节2月末3月初的时候，有时候4月或5月也会出现倒春寒现象。

三、倒春寒期间的注意事项

1. 做好春捂工作

雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”