熬夜对于现代的人们来说，已经不是一件很奇怪的事情了，不过确实也是，因为现在忙碌的生活节奏，让很多人不得不走上熬夜的不归路！不过熬夜对于自己身体的伤害真的是非常大的啊！不仅仅会给自己的肌肤带来致命的伤害，也会给自己的身体机能带来的很大的伤害，但是很多人又有不得不熬夜的理由，那么我们就只有通过我们平时吃的食物来改善这个情况了~今天小编就给大家讲讲，熬夜吃什么水果比较好，这些水果帮助你改善自己熬夜的情况，一起来看看吧~

香蕉：我们都知道，熬夜对于自己身体的机能伤害是非常大的，要说熬夜对身体哪里的伤害最大，那肯定就是心脏了，而且对于身体里面能量的损耗也非常大。而香蕉里面含有非常丰富的钾元素以及镁元素，这两种元素对于我们身体来说都是非常重要的，特别是在熬夜以后，钾是能够维持人体正常心跳和血压的重要原因。

我们都知道，在熬夜以后，血压或者心跳都会有所升高，这时候就需要钾元素来平衡，避免出现血压迅速的升高，或者肌肉出现痉挛的情况。而且熬夜以后，人体的精神难免会显得非常疲惫，镁元素这可以很好的的帮助我们消除这种疲劳的感觉。让你的精神压力得到一定的缓解，最重要的一点就是香蕉里面含有大量的糖分，在熬夜以后，这些糖分就可以迅速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，缓解我们因为缺乏能量带来的疲惫感觉，很多人在熬夜以后都会感觉到自己的体力不支，而香蕉就可以快速的补充体力，缓解因为熬夜带来的不适感。