在女人减肥的奋斗中，肯定时常纠结，到底要不要吃饱呢?吃饱了同样可以减肥的，不用怕，吃饭吃谷物类的，吃菜才是关键所在。你要减肥的话，这几样菜推荐你常吃，吃多少都不用担心自己会发胖。

1.黄瓜

黄瓜可是减肥人的最爱，黄瓜里的各种物质，都是对你减肥很有帮助的，它们可以抑制你吃进去的糖类变成脂肪，同时，还能促进你身体里的腐败堆积物排出体外，这样的好食物肯定减肥效果超级赞。在黄瓜的吃法上也不讲究，你想怎么吃都可以，当水果吃，做成凉拌小菜吃，也可以煮清淡的黄瓜汤喝，每一种吃法都很美味。

2.菠菜

在众多的蔬菜中，菠菜的热量可是超级少好的，你吃菠菜就不用担心自己吃太多，相反，你得多减肥效果越好，因为菠菜里的植物粗纤维很多，吃进去之后，可以让你的肠胃加速蠕动，肠道里的垃圾就被清出去了。吃菠菜可以选择凉拌，也可以做菠菜汤，总之，菠菜你觉得怎么好吃就怎么做，不用担心吃多了会让自己发福。

3.黑木耳

黑木耳不仅对你的心脑血管好，同时，它也是减肥的高手哦。它减肥的突出点，就是可以吸附你体内的废物，加速它们的排出，让你身体无毒，减肥就是靠排毒来实现的，这样的减肥不仅让你瘦，而且，还能保证你美。吃木耳可以做成木耳小炒，也可以做成凉拌菜，口感脆爽，真心吃不够!

减肥的人最纠结的就是吃不饱，其实，你只需要吃饭的时候讲究一下，选对食物，那么，吃饱了同样可以让你轻松减肥。