众所周知，低我们人体必需的一种营养素，如果我们没有补充足够的维生素C就会导致人体免疫力下降、新陈代谢降速。一般来说，我们获取维生素C主要有两种方式，一种是吃蔬菜水果，另一种是直接吃维C片。

当食物中的维生素C较少的时候，我们就会适量吃些维生素片或者补剂。那究竟维C片什么时候吃最好呢？接下来就让小编来为大家介绍一下。

一、服用维生素C的最佳时间

1. 餐后服用吸收效果最好。维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，而人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，因此在餐后食用维生素C消化吸收效果最好。

2. 如果一天内服用一次维生素C的话，那么建议在睡之前服用也是很好的。因为维生素C的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素C的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素C的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。

二、获取维生素C的其他方式

维生素C最基本的摄取方法是从我们饮食中得来的。因此，在吃饭的时候饮用维生素C从生理上来讲是一种非常好的饮用方法。实际上我们日常生活中的一些水果和蔬菜中的维C含量就很丰富，可以为我们摄取大量的维生素C。