冬天是一个风寒疾病的高发期，咳嗽在冬天也极为常见。当寒风吹起，冷空气入侵，许多人都出现咳嗽不止的现象。令人感到奇怪的是，冬天患上咳嗽总是要很久才会好，吃止咳药效果也不太显著。
冬天如果长期咳嗽，不仅对肺部伤害极大，而且还会引起其他疾病，如：支气管炎症、咽喉炎等，那究竟该如何才能遏制住咳嗽呢？小编在此向大家推荐一些润肺止咳的食物。
一、润肺止咳的食物
1. 白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。
2. 百合
食物简介：多年生草本球根植物，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
润肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。
3. 雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
