什么是假的饥饿感？

我们知道当一个人真正有饥饿感的时候肚子通常会咕噜咕噜地叫，低血糖的人则是感觉视力有点晕眩，真正处于饥饿状态下的人唾液分泌也会更多。而假的饥饿感，是在明明已经吃饱饭的前提下，仍然总是想再来点小零食，事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

导致假的饥饿感的原因有哪些？

缺水 体内缺水常常会让你产生假的饥饿感，从而混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致；

睡眠不足 睡眠不足会导致内分泌紊乱，同时也会导致导致体内负责饥饿感的激素紊乱，这样就很容易产生假的饥饿感；