因为樱桃是含铁量很高的水果，是位于各种水果的含铁量第一的。因此要是女性经常吃樱桃的话，就是能够去补充身体内对于铁元素量的需求度，从而去促进了血红蛋白的再生，既能够去防止了会去出现缺铁性的贫血症状，又能够增强了女性的身体体质，还能够去起到健脑益智的功效。

那么，到底要怎样的挑选樱桃呢?

1.看颜色

樱桃的外观颜色是人们在买的时候，会优先去作为挑选的第一默选。那么一般樱桃要么是不深红色的，要么就是偏暗红色的，那么暗红色的樱桃是最甜的，鲜花色的樱桃是微带有点儿酸性的。

2.看表皮

相信在挑选樱桃的时候，都是最不喜欢去吃到虫子的，所以一般是以表皮微微硬的程度就是最为好的。因为这样的樱桃是会让果蝇都钻不进去，也不会去给留下怎样的虫卵，给虫子留下生存的空间。

3.看形状大小

在市场上面挑选樱桃的时候，是能够经常看到有的樱桃个头比较的大，而有的却是小的过分了，这应该会是品种种类的问题了，但是个人认为樱桃要去挑大的，整个的樱桃是呈现D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹陷得厉害的越甜。

4.看果实的光滑度

不论是怎样的水果品种，只要是表皮光滑得发亮的话，那就表明这样的水果是最健康的、最好的。那么对樱桃来说也是不例外的。

5.看果梗

一般看水果果梗的话，只要是绿色的果梗，就一定是比较新鲜的。如果是发现有发黑的现象，那么就表明了这是不新鲜了，是建议不要再去买了。

6.看樱桃表皮有无褶皱

看果皮的表面是否有存在褶皱的情况，只要是褶皱的快不成样子了，这就表示这是脱水的厉害了，也是会去已经变质了。