酸奶加红糖的这种食用减肥方法，在现在网上的人群当中是一个很流行的减肥法子。有的网友觉得是有效的;也是会有网友说的效果不是很明显，而且还会去伤胃。那么酸奶加红糖的方法到底有没有减肥的效果呢?而这到底会不会伤到胃呢?

1.酸奶加红糖是有一定的减肥效果的

酸奶是低热量的低脂肪高蛋白的营养食品，而且红糖的热量还是比较的高的。其中很有富含这人体所需要的低位量的元素跟维生素。不少的女人在自己节食的时候，很容易就出现营养不良的，而酸奶跟红糖正好是有助于补充能量，同时酸奶当中的乳酸菌是有助于调节胃肠的功能，是能够降低节食减肥对于胃肠的伤害。

2.酸奶加红糖要去作为减肥时候的正餐

如果说你想要去酸奶加红糖来减肥，不能不它们作为加餐食用!如果酸奶加红糖作为简餐或者是零食，这反而是会去增加了如亮的摄入呢，它是不仅达不到减肥的效果作用，还很有可能会去变得哦!

这样的女人群是不适合酸奶加红糖的减肥法

虽然说酸奶加红糖是一个不多的效果，但是也不并非是所有的女人都会适合的，而以下人体的女性人群是最好不能够去使用酸奶加红糖的这个方法啊!

1.患上了糖尿病的女人

在酸奶和红糖中当中比较的话，是糖分的含量比较高的，那么有一些酸奶是还会去添加糖浆的，因此这就对于患上了糖尿病而言，要是想要减肥的话，还要是能最好选择其他方法。

2.胃肠疾病患者

虽然酸奶是有着有调理胃肠的功效，但是如果是有腹泻情节的，或着其他胃肠道疾病，又或者是近期进行过胃肠道手术后的人，胃肠功能较差，喝酸奶可能会刺激到消化道，因此最好要避免喝酸奶。

3.牛奶过敏的人

酸奶一般以牛奶作为原料，因此对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。