一到冬季很多人就会想到心血管病带来的烦恼，说到心血管疾病，大部分的人都会说这是属于老年的疾病，压根不会找上年轻的妹子。其实这种心理是侥幸的，去年的病例就已经给年轻的女性敲响警钟了。据去年的数据显示，心血管病的患者达到了亿位数，而且年轻患者的人数一直都是处于上升的状态。其中脑卒中还有冠心病以及心力衰竭这三种疾病的发病率是最高的，因此女性应该做好预防心血管疾病。那么下面就科普一些怎么预防这三种疾病。

1.脑卒中

这是一种秋冬极为常见的病，如果说你无故的出现头痛又或者是手脚等部位麻木了，还有经常到处打哈欠，有以上的一些信号时就要担心脑卒中可能随时发生。那么我们应该怎么做呢?首先在饮食上面的进补要合理，不要多吃容易导致高脂，高血的食物建议多吃一下鱼类食物。其次穿得暖和一点，着凉就会导致血压飙升而诱发脑出血，尤其是在睡觉的时候一定要做好保暖。

2.冠心病

其实冠心病找上门的时候你会出现心慌、感觉有气无力的甚至是会昏厥耳鸣等等情况。所以在冬季出现这些信号就要当心了。其实冠心病患者也最怕在冬季复发，那么怎么防才好呢?首先就是保暖了，寒冷是最大的元凶。其次就是注意自己的起居问题，冬季的晚上是尤为寒冷的，因此不要在熬夜多休息。最后就是最好饮食跟锻炼了，其实锻炼可以提高我们的抗寒力，饮食上的控制可以避免肥胖症的出现。

3.心力衰竭

寒冷的天最容易导致心肌出现缺血的情况，因此也是心衰的高发期。一般来说心衰的人在平时都会表现出一副气短，体力不足或者是睡不着的情况。想要避免心衰找上门来，有糖尿病或者是肺结核甚至是慢性心衰的人应该积极的治疗避免诱发严重的后果。当然保暖也是很重要的，出门要把御寒的装备带齐了，在家的时候要注意多通风。

其实心血管病不是猛虎，只要日常中做好预防就能避免的。那么分享的三种疾病预防妙招赶紧看看吧。