产后胸部下垂如何改善

第一：选择适合的内衣

其实产后的内衣选择对于胸部很重要，一个适合的乳房可以让乳房更加的坚挺哦，因此建议产后选择适合的哺乳期内衣，最有是有钢托的内衣。不过要注意多观察好乳房，因此产后乳房的变化极大，可以及时的更换内衣。

第二：适当运动

产后是丰胸最好的时机了，那当你发现下垂时不妨赶紧适当的运动一些，当你在运动时胸肌就会得到锻炼，再加上血液循环的因素乳腺也会畅通，坚持下去就会发现胸部越来坚挺了更加的饱满了。

第三：饮食

产后乳房下垂应该怎么饮食呢?不妨多吃点胶原蛋白比较多的食物吧，比如说海参或者是猪蹄等等，他们可以帮你恢复乳房的弹性哦;还可以吃点卵磷脂类的食物，比如说黄豆或者是花生，这些都是丰胸必备的食物哦。还可以多吃点脂肪酸含量比较多的美食，比如说杏仁或者是核桃。

其实产后胸部下垂是不少人的通病，建议产后的朋友不要过于的着急，最好是在不会影响哺乳的情况下做好调理哦。那现在是否了解了产后胸部下垂的原因以及有效的改善方法呢?快牢记在心中吧。