避免盲目进补

秋季是一个进补的时节，很多老人家也开始在此时“贴秋膘”。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，而老年人是非常关注健康与养生的群体，因此大多数老人家对这类科普文章都非常在意、仔细阅读，并且对其中的建议认真执行，然而曹田梅对此感到不安：“前两天看到一篇文章，我觉得会误导老年人。”

这篇让曹田梅感到不安的文章的主题是老年人特别适合吃猪蹄，理由是猪蹄富含胶原蛋白，对骨质疏松很有益处，含有多种营养物质等，营养价值几乎可以与熊掌媲美。“这样的文章显得理由充分、很有说服力，让老年人一看就觉得很可信。但是文章中没有提到，猪蹄虽然有一定的营养价值，可它胆固醇的含量是非常高的，如果那些胆固醇本来就高的老人家真的经常吃猪蹄了，就会顾此失彼，加重病情。”

所以，老年人一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。曹田梅说：“任何时候，我都在倡导一个养生观念：每个人一定要根据自己的情况、找到的养生方案必须是适合自己的。现在很多老人家喜欢聚在一起交流各自的养生方法，听到有人说自己吃了什么补品很有效果，有的人就动了心，跟着点名买那种补品吃，其实这是最不可取的，因为每个人的情况、体质都不一样。”比如前段时间很多人都服用的固元膏，它对阴虚火旺，或脾胃虚寒的老年人就特别不合适，平素脾胃虚寒的老年人服后多出现腹胀、食欲下降等不适。

由于老年人身体情况比年轻人要复杂很多，所以曹田梅建议，老人家在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，更不能盲目跟风吃补品。“有些老人认为孩子买各种补品给自己吃就是孝敬，其实很多补品，尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，而寒热本身又分不同的情况，服用前一定要弄清楚，否则会造成对身体的损伤，甚至是引发大痛苦，可谓得不偿失。老人家一定要吃得适合，对很多方面要综合考虑。”