夏天到了，很多人都换上了口腔溃疡，一旦嘴里起了口腔溃疡的小坑洼，不论是说话还是吃饭都会伴随着无限的疼痛，情况严重的还会影响胃口和睡眠。所以患上口腔溃疡之后的当务之急就是把把给治好，消除嘴里的小坑洼，让疼痛统统消失。

那究竟为什么夏天患口腔溃疡的人这么多？其实这都和我们的饮食习惯有关。每到夏季，许多人因为天气太热胃口不好就会选择一些“重口味”的食物来下饭。这样的做法很容易导致上火、口腔出现溃疡。接下来就和小编一起来进行更详细的了解吧。

一、夏天口腔溃疡怎么办

1.保证睡眠时间

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

2.补充维生素B2和锌

口腔溃疡患者与缺乏维生素B2关系密切，这一观点已经得到医学界的普遍认可。因此，容易出现口腔溃疡的人，日常可以适当补充维生素B2,例如多吃绿叶蔬菜、小麦胚芽，或服用维生素B2。适当补锌也有助于预防口腔溃疡。

3.消除便秘

口腔溃疡患者常伴有便秘，可以通过保持排便通畅的方式，帮助身体排毒，还可多食新鲜蔬菜水果清理肠胃，同时要戒除烟酒，避免加重病情。

4.少吃刺激性调味品

要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

5.蜜汁含漱法

将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

6.放松心态

保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。