柠檬是日常生活中很常见的一种水果，关于柠檬，我想大多人对于它的第一印象就是美白护肤。将柠檬切片后泡水也具有一定的护肤效果，但很多人往往不太清楚究竟什么时间段喝柠檬水效果最好，那么接下来就跟随小编的脚步来探寻柠檬水是晚上喝好还是白天喝比较好，它的好处有哪些?

若是在早晨喝柠檬水的话，那么就会对胃产生一定的伤害，因为柠檬水中含有较强的酸性物质，不利于胃的保养。

由于柠檬属于感光食物，如果白天有太阳的话，那么喝柠檬水有可能会导致人体的黑色素沉淀，会导致皮肤变黑。

若是在晚间喝柠檬水，那么可以起到润肠的作用，同时还具有滋润皮肤、养肝等功效，而且夜间没有紫外线的照射，喝柠檬水可以达到一定的美白护肤作用，所以，柠檬水尽量还是晚上饮用比较好。

柠檬水的作用与好处：1、促进消化。柠檬水中含有大量的柠檬酸成分，可以刺激胆囊分泌胆汁，进一步消化和促进新陈代谢，对于女性的身体排毒和消化都具有一定的好处。

2、美容减肥。柠檬是美容效果最佳的水果之一。因为柠檬水中的柠檬酸具有祛斑的作用，长期喝柠檬水不仅可以防止脸部色素沉着，达到排毒效果。而且喝柠檬水还能增加饱腹感，有利于控制饮食，从而达到控制体重的目的，具有减肥的好处。

3、清新口气。柠檬水具有杀菌的作用，因而长期喝柠檬水可以给口腔杀菌，不仅可以达到清新口气的效果，还能预防一些牙龈疾病。但需要注意的是，再喝完柠檬水之后要记得刷牙，否则就会影响牙齿的健康。

4、改善骨质增生。柠檬中含有的柠檬酸可以起到人体骨骼对钙的吸收效果，因而，长期喝柠檬水有利于增强人的骨密度，进而起到预防骨质增生的作用。

5、提高免疫力。柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等营养成分，可以起到提高免疫力的作用。

总的来说，柠檬水对于女性来说具有很大的好处，大家日常可以适量的饮用。