每个人的性格里都有抑郁的成分，只不过因人而异所以抑郁程度不同。有的人性格乐观、善于调整自我，所以他们几乎不会患上抑郁症。而有的人性格悲观、爱钻牛角尖，容易沉浸在某个消极情绪里难以释怀。当下，我们身边也不乏患有抑郁症的人，但由于我们的粗心可能忽视了他们的抑郁性格成分。接下来就和小编一起来了解一下抑郁症的表现以及可以减轻抑郁症的饮食习惯吧。

一、什么是抑郁症

抑郁症是是一种心境障碍，以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少为标志。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

二、抑郁症的九大症状表现

1. 缺乏兴趣

对什么事情都提不起兴趣，没有特别主动想去做的心态。做完一些工作之后，自己也无满足感、成就感。这时要多做一些自己感兴趣的事情，以尽快的改变这种状态，把抑郁扼杀在摇篮中。

2. 食欲降低

抑郁者食欲会降低或体重明显减轻，对什么食物都提不起食欲，有时候体重会明显下降。

3. 抑郁心境

这是抑郁症患者最主要的特征。

这种情况轻者心情不佳、情绪低落、苦恼、忧伤，终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望，最终导致自杀倾向。

4. 睡眠障碍

约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。