据统计，我们一生之中大概有三分之一的时间是在睡眠中度过。当一个人劳累了一天，通过一个晚上的睡眠，让身体放松，身体的各个器官都能得到一个休整，第二天才能精神饱满地投入生活和工作。由此可见，睡眠质量是很重要的。

为了提高睡眠质量，我们会准备一个好的枕头、一张舒服得床和一条舒服的被子，却往往因忽略一些不起眼的小事情而功亏一篑。

譬如说，现在很多人习惯在床上玩手机，玩着玩着就抱着手机睡着了。其实就是这样一部小小的手机，会对健康不利，甚至让你短命十年。

所以，赶紧对照下列的清单，清理一下你的枕头边还有什么东西应该扔的就赶紧扔吧。

1、戴“表”睡觉镭辐射真不小

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2、戴“牙”睡觉误吞牙套可不行

有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的。