小暑是夏季的第五个节气，这个节气到来之后，天气会变得更热，虽然说还没有最热的时候。但是高温天气还是让人非常不舒服的。为了健康着想，为了让身体适应高温天气，务必要做好养生措施。那么小暑养生该怎么做呢?下面建议来看看小暑养生技巧。

小暑养生该怎么做

一、保持平和心态

小暑节气将至，天气一天天变热，在高温天气下，女人们会感到烦躁不安，而且还很容易犯困，整个人看起来没有一点精神。长时间烦躁不安的话，会让女人们陷入紧张、神经紧绷的状态。时间长了以后，女人们的精神状态会越来越差，不利健康。对此，建议女人们要平心静气，帮助自己舒缓紧张的情绪。多做一些让自己开心的事情，心中有烦恼要及时释放。

二、避免烈日下运动

夏季天气好，很多人喜欢进行室外运动锻炼身体。坚持运动是一件好事，可以提高身体免疫力，但是请记住不要在烈日下运动。因为高温天气下运动的话，水分流失太快，被太阳暴晒的时间长了，不仅会晒伤皮肤，而且容易中暑。建议爱运动的女人，要选择日出刚出现的时候或者话说傍晚天气不热的时候。还有就是锻炼之后，必须要做舒缓运动，让身体有时间缓冲一下。

三、少吃冷食少喝冷饮

小暑快到了，天气一天天变热，很多人在这炎热的环境里，喜欢吃冰淇淋、冰棒等冷食，也喜欢喝冰奶茶、冰果汁等解渴。总之，她们非常喜欢冰镇或者说加冰的食物和饮料，虽然说天热的时候这样吃，能够让你一下子就感到凉爽。但是却不建议吃太多。因为这些食物和饮料中，摄入身体之后，会导致大量的寒湿之气进入身体里面，很容易造成或者说加重宫寒的。