这周日我们迎来了二十四节气中的小暑节气，它的到来就意味着头伏天来了。因此朋友们要做好解暑防湿气工作，那你知道小暑如何养生，其实饮食就可以搞定。下面就简单的介绍几种小暑养生食谱。

食谱一：韭菜羊肉汤

第一步，备好羊肉、韭菜。木耳还有料酒以及盐。

第二步，将羊肉直接洗好切块了，备好锅加上水直接烧开，加点料酒将羊肉也下锅烧煮后捞出。将韭菜切段，木耳直接撕开即可。

第三步，备好炖锅加上水，将羊肉以及木耳都下锅了，先大火烧煮后再用小火开始炖煮，最后加入韭菜烧煮后加盐即可出锅。

食谱二：豆豉炒黄鳝

第一步，备好黄鳝、豆豉、米酒、红椒、生姜以及大蒜，再备上盐、生抽鸡精以及胡椒粉和麻油即可。

第二步，将黄鳝直接处理后去骨切段了，直接将水烧沸了放进去烫煮后捞出。

第三步，锅中加油先爆香大蒜以及豆豉跟生姜，再放入红椒翻炒，最后将黄鳝下锅，加点米酒炒熟了。

第四步，适当的加点盐、生抽还有鸡精以及胡椒粉调味后即可。

食谱三：萝卜河蚌汤

第一步，备好河蚌、白萝卜、葱姜以及干辣椒跟火腿，再加点白胡椒以及葱花即可。

第二步，锅中加油将生姜还有红椒爆香了，再将河蚌下锅了翻炒。最后锅中加水加葱直接烧煮开。

第三步，等到汤底变成乳白色时将萝卜丝下锅，加上河蚌汤和盐烧煮后加点白胡椒以及葱花即可。

小暑如何养生呢?试试以上的三大食谱吧。这些食物的保健效果都是杠杠的哦。