转眼间小暑节气就要到了，不少的朋友都会开始养生或者是吃一些当季的美食。那你知道小暑节气适合吃什么食物吗?想要养生的朋友不妨跟着小编详细去了解了解吧，以下这些食物很适合小暑养生哦，绝对不能错过哦。

第一：河蚌

小暑节气很多人都喜欢呆在空调内，那么很容易就会诱发干眼症，而河蚌有着非常多的营养物质，比如说钙质、磷元素还有维生素B1等等，其中有些物质可以帮助滋阴清热，改善眼部健康哦，所以平时可以试试吃点河蚌哦，水煮或者是红烧都是可以的。

第二：黄鳝

其实一直就有关于小暑节气吃黄鳝的说法，据悉小暑节气这个时间段的黄鳝时最为滋补的，适当的吃点可以避免食物消化不良哦，还能让你的心血管更加健康哦，不过要记住黄鳝一定要煮熟了，不让容易导致感染的出现哦。

第三：莲藕

有些人在小暑节气也有吃莲藕的习惯，从我国医学的角度来说，莲藕具有清热润肺还能消食止血的效果，在炎热的天气下，来点莲藕时不错的选择哦。

第四：绿豆

小暑节气的到来会让我们感受到天气的炎热，因此出汗多成为常见的问题。而绿豆可以利尿止渴，同时还能补充无机盐帮助恢复水液电解质的平衡，所以小暑节气必吃绿豆哦。

第五：生姜

小暑节气养生的重点还是防暑了，而生姜就是不错的防暑食材哦。一直就有夏吃姜的说法，因此经常贪恋的朋友可以多喝点生姜水哦，有利于防暑防感冒哦。

小暑节气吃什么好呢?以上的食物都是不错的选择哦，小暑就要到了，不妨先来了解一下，做好准备吧。