为什么要健身？健身很重要吗？当代很多人群天天奔波在生活跟工作之间，忽视了健身对身体的重要性，常年的不运动，很容易患长亚健康和其他疾病，今天小编就为大家详解一些健身对我们的几个重要意义。

1.保持健康

健身的主要功效就是提高人体免疫力，增强体质，锻炼身体，帮助人体减少生病的几率，保持健康，无论是孩童还是老年人都应该坚持锻炼，健身已经成了全民活动，想要保证身体健康，健身不可少。

2.美容养颜

经常健身，可以通过流汗跟呼吸，及时的排出体内的废气跟毒素，加快身体的代谢机能，延缓衰老，有美容养颜之功效，很多女明星都表示自己永葆青春美丽的方法之一就是坚持锻炼，健身不仅可以起到塑身的作用，还可以美容养颜。

3.塑造身材

健身当然也是塑造身材的首选，尤其是想要减肥跟塑身的女性，除了节食跟食用减肥药之外，最靠谱的减肥办法就是保持健身，例如瑜伽，游泳，慢跑等项目都非常有利于健身跟减肥，健身也是非常科学的减肥办法，深受广大人群的追捧。

4.养成良好习惯

近年来，很多娱乐节目和明星子女都会参加一些健身活动，这不仅不可锻炼到身体，还可以从小培养孩子良好习惯，很多参加过健身活动的孩子，都表示，在运动中不仅得到了快乐跟锻炼，还学会自主学习，自理，不依靠父母的好习惯。

5.培养坚韧性格

长期健身还可以培养我们坚韧不拔，勇往直前，不畏艰险，不屈不挠，积极向上的性格，例如登山，打球，赛车，骑行等运动都是非常磨炼人意志的运动，因为这些运动只有坚持才能达到终点，我们在运动中慢慢的学会了坚持，学会了该如何面对困难，这对我们日后的生活有很大的帮助，尤其是青少年，儿童，学生更应该多加健身，多加运动。

健身对人体的好处有很多，无论是对我们的生理还是对我们的心理都有很大的帮助，通过积极的健身，我们不仅得到了健康的身体，还学会了积极乐观的面对生活，对于不爱运动的人群，小编劝告大家一句：一起运动起来吧！