东方人属于黄皮肤黑头发，发质越黑越漂亮，反之如果天生就是黄头发，或者看上去干枯得像稻草似的头发，我们一般会以“营养不良”来形容。如何让干枯而没有光泽的头发变得乌黑发亮呢？健康专家建议多吃乌发食物，如黑芝麻就是一个不错的选择。可以自己用黑芝麻来DIY芝麻糊，详细方法步骤如下：
黑芝麻糊用料简单，营养丰富，口感细腻，气味香浓。一天一碗黑芝麻糊，可以让人口胃舒坦且发色乌黑靓丽。其实，养生黑芝麻糊自己在家也能制作。快来看看做法吧!
材料：黑芝麻340克、带衣核桃肉240克、燕麦片(速溶或者速熟)300克、糯米粉150克、白糖230克
做法：
1：黑芝麻，核桃肉，燕麦片，糯米粉分别用烤箱烘熟或者干锅小火炒熟。用烤箱就基本上是350华氏度/180摄氏度，每样东西8分钟足够了。小的土司烤箱与大烤箱温度会有点差别，注意中间翻动一下材料比较不会焦糊。
2：等所有材料凉透后，把白糖和所有食材混合后，分批用粉碎机打碎即可。一次过后如果感觉不够细腻可以再打一次。
3：每次用2到3大匙成品，滚水冲下，搅拌片刻即成养生又香甜的黑芝麻糊。注意，水温不够是不会成糊的，会成汤!这里的熟糯米粉和熟燕麦片粉都需要滚水来冲泡才会有粘而稠浓的口感。如果加水或者加温水煮开一下就当然没有问题了。
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