面对一堆看不完的文件、写不完的报告、做不完的工作，你是不是觉得头晕脑胀、昏昏欲睡？上班族容易疲惫跟用脑过度有很大关系，当然还有休息不当的原因。所以，你需要一些提神方法，助你振奋精神。

一、闭目养神

当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态，提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

三、提提脚尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

此外，还可以通过饮食来调理，比如，来一杯提神茶：

薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱、菊花2钱。

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

食用功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。