芒种节气到了，仲夏时节已经正式开始了，以后气温会变得更高，而且雨水量也会增多。这样高温又潮湿的天气，很容易造成闷热的环境，对身体健康非常不利。所以说，要做好养生措施。那么芒种节气养生的方法有哪些呢?建议花点时间来认真看一看吧。

芒种节气养生的方法

一、预防心脏病

芒种节气过后，气温会变得更高，而且湿度也会变大，从而会导致心脏负荷逐渐加重。因此，大家要预防心脏病，比如说不要熬夜，每天按时入睡，保持充足的睡眠;比如说不要过分紧张，学会释放压力，舒缓紧张;比如说从饮食下手调理，可以准备好各5G的龙眼和麦冬，放入茶杯之中，直接泡水饮用，有助你保养心脏。

二、多洗澡常换衣

天气炎热，人体很容易出汗，一出汗整个身体都会感到很不舒服，皮肤得不到疏泄的话，就会导致大量的垃圾堆积在毛孔里，很容易造成皮肤问题的，比如说湿疹等等。为了避免此种情况，需要经常洗澡，清理皮肤上的垃圾和汗液，有助于发泄“阳热”。不过请记住，不管天气有多热，都不要选择用冷水冲洗身体，因为天气热，皮肤毛孔是扩张的。一旦接触了冷水，皮肤遇冷会收缩，也就是毛孔会闭合。如此大量脏东西就出不来了。

其中，因为天热汗液多，衣服很容易弄湿，建议选择棉质材料的衣服。因为这种材料的吸水性比较好，可以吸收皮肤上的汗液，避免皮肤一直黏黏的。穿上棉质衣物的话，整个身体才能感到清爽。同时要记得换下的衣物要及时清洗，放久了容易变味，而且也容易滋生细菌。因为夏季天气闷热有潮湿，正是很适合细菌繁殖的季节。