芒种是夏季的第三个节气，因为雨多加天气炎热，所以湿度很容易增加，导致湿气过重，而且很容易出现缺水等等问题，因此芒种养生都会以祛湿补水清热解暑为主哦。那你知道芒种节气吃什么食物养生呢?其实不少的食物都是最佳的选择哦，那下面就简单的分享分享吧。

第一：鸭肉

不少的地方在芒种都有吃鸭肉的习惯，而鸭肉最大的特点就是清热去火，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。所以很适合芒种哦，你可以吃点烤鸭肉或者是鸭肉汤等等哦。

第二：鲤鱼

芒种节气有不少的朋友都喜欢吃鲤鱼哦。据说芒种季节的鲤鱼味道最鲜美了，而且从营养的角度来说，鲤鱼可以帮助开胃促进消化，而且还有消肿等效果哦，所以鲤鱼时不错的选择哦。

第三：黄瓜

为什么芒种节气建议多吃点黄瓜呢?其实黄瓜是可以帮助清热解暑，生津止渴，还可以排毒补充水分哦，非常适合流汗过多的朋友哦。

第四：青梅

青梅在五六月份是成熟的季节，它含有的营养素很多哦，有有机酸还有矿物质等等，可以帮助调节酸碱平衡，还可以增加免疫力帮助消除疲降血脂等等哦。

第五：木耳

芒种节气吃什么好呢?其实木耳是最佳的选择哦。要知道木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

第六：泥鳅

泥鳅你是否爱吃哦，有些人在芒种节气都喜欢吃泥鳅哦。据说泥鳅在这个时候最肥美了，而且可以补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能。

以上就是关于芒种节气养生的食物，不妨都来瞧瞧吧，这些食物都是不错哦。