你是否喜欢吃南瓜子呢?其实南瓜子的功效与作用极高，比如说可以提高免疫力还能帮助消化等等。因此建议平时可以多吃吃哦，不过日常中多数人都不太了解南瓜子，下面就简单的切瞧瞧吧。

南瓜子的功效与作用

第一：美容养颜

想要保养肌肤可以试试吃点南瓜子哦，因为南瓜子中有不少的硒元素还有维生素E以及氨基酸。这些营养素都可以帮助美容哦。硒元素是抗氧化的物质，可以帮助对抗衰老，维生素E还有氨基酸可以避免色素的堆积哦，所以说美容离不开南瓜子哦。

第二：降血糖

对于糖尿病的人来说血糖的控制是极为重要的，而饮食控制血糖极为常见，而南瓜子就是常见一种哦。南瓜子中含有不少的钴元素，这种营养素不仅仅具有造血而且还能够合成维生素B12，有利于胰岛素的合成，帮助降低血糖。

第三：防癌

南瓜子有何功效与作用呢?其实南瓜子中可以帮助防癌哦，据悉南瓜子中含有一种营养素，而这种物质是可以帮助消除致癌物，因此想要防癌可以试试的吃点哦。

第四：解毒

平时喜欢吃南瓜子的朋友可以帮助解毒哦，因为南瓜子中含有不少的维生素还有果胶，而果胶的吸附性比较强，可以帮助消除体内的有害物质，起到解毒的效果。

第五：护胃

想要保护好肠胃可以试试吃点南瓜子哦，因为其含有的成分可以保护好肠道粘膜促进胆汁的分泌，帮助消化食物，比如说果胶。

以上就是关于南瓜子的功效与作用，那么你是否已经了解呢?南瓜子可以当做零食食用哦，如果说你想要养胃或者是防癌又或者是美容养颜，那么南瓜子就是不错的选择哦。