3. 注意运动锻炼

加强户外体育锻炼，可以有效的提高身体抗病能力。从而降低流感的发病几率，尤其是在秋冬气候多变，要注意做好防寒保暖措施，比如，要注意加减衣服。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播，要知道的是，这是流感的主要传染途径之一。

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三、患上流感应注意什么

患了流感要认真做到“五早”：早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。以降低并发症的发生，减少流感对身体的损害。

1.要立即去正规的医院就诊。

2. 及早应用抗流感病毒的药物进行治疗，特别在起病1-2天内使用，可获最佳疗效。

3. 室内开窗通风，以保持室内空气的新鲜，每日通风3-4次，注意室内适宜的温、湿度。

4. 病人要卧床休息，多饮水、注意营养，饮食上食用一些易消化的流食或半流食，如：米汤、蛋花汤、面片等。

5. 密切观察和监测并发症。高热者可进行物理降温；咽痛可做蒸气吸入；鼻塞用氯卡麻滴鼻；呼吸困难的病人取半卧位，以增加胸腔容积，使呼吸通畅。对老年人、体弱多病及婴幼儿，流感发生后要及早住院进行治疗，若继发细菌性感染，导致肺炎等严重合并症的发生，预后较差。

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