吃饭在我们的生活中是一件再普通不过的事情，但就是这样毫不起眼的小事却关系着我们身体健康。每个人吃饭时都有自己的习惯，吃饭时间、喜欢吃的食物、喜欢的烹饪方式等都不尽相同。

中国人讲究吃饭有“三菜一汤”，而这个汤用来泡饭吃恰恰合适。但长期吃汤泡饭真的好吗？也许以下八个饮食误区是你经常犯的，记得要改正哦！

八个常见饮食误区一定要谨记

一、用汤泡饭

因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝汤，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。

同时，由于汤还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化(消化食品)受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。

二、不吃拒绝主食、荤菜

水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能，会使肾脏负担加重。

三、晚餐吃肉汤肉汤

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。