身体的健康不能仅仅依靠于食物，更需要我们养成良好的运动方式。生活中不少人都喜欢跑步、瑜伽、球类等运动项目，而眼下正是生机盎然的春天，当然得来点与众不同的户外运动了！

爬山是一个很不错的户外运动，在亲密接触大自然的同时，还把身体给锻炼了，可谓是一举两得。那春季去爬山有些什么好处？几点去爬山最健康呢？

春季爬山的好处有哪些

一、春季爬山的好处

1.增强心脏功能

爬山的过程中，人体肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏的收缩速度加快，力量加大，随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量就会越来越大的，这对心脏是一种非常好的锻炼，时间长了就会使其产生适应性变化。

2.改善人体平衡功能

爬山活动因为经常处于山间道路上，道路不一定是平坦的，也正是在这坎坷不平的道路上，人体的肢体活动变得更加灵活，平衡功能也在这过程中得到有效改善。

3.减肥瘦身

在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部有很大的帮助。这点很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可在跑步机上设置坡度，这样也相当于爬坡，爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。想要减肥的人，不妨试一试爬山这项有氧运动吧。