其实很多人都在抱怨为什么发胖了，那你是否找过自己的原因呢?总所周知导致发胖的原因有不少，饮食还有习惯都是主要的因素。那今日就分享几种日常常见的发胖行为，这几种饭后行为最容易导致发胖的出现哦。看看你是否有经常做呢。

第一种：躺下

你是否有吃完饭之后就开始各种葛优躺呢?相信有很多人都认为吃完饭好好的躺着极为的舒服。然而越躺体重就越容易飙升哦。因为饭后胃中有不少的食物，一旦躺着就很容易会导致肠胃的压力过大，从而影响了消化。长期如此就会导致肠胃的消化功能下降哦。

第二种：松裤腰带

相信不少人也有松裤带的习惯吧，不过饭前松跟饭后松完全不一样哦。不少的人吃饭吃到一半时就会开始松裤腰带了，不过饭后松裤腰带虽然会导致腹部压力的出现，但会影响到消化系统。从而导致食物消化过慢或者是过剩。

第三种：饭后喝汤

喝汤是不少人的饮食习惯，但什么时候喝汤都是有影响的。多数人人都会选择饭后喝汤，其实饭后喝汤会导致营养过剩哦，从而导致了肥胖的出现哦。所以说饭后喝汤是不靠谱的，最好还饭前喝，饭前可以增加饱腹感，减少食物的摄取哦。

第四种：饭后小甜点

不少的人都有饭后吃甜品的习惯，其实饭后说明肚子已经堆积了不少的食物，此时要是在加上各种高热量的甜品，那就很容易导致脂肪的堆积而发胖哦。所以说饭后要远离小甜品哦。

其实朋友们要牢记饭后不要做这些事情，否则很容易发胖哦。建议饭后可以站立或者是按摩按摩，出去走走，这些都是有利于帮助消化食物，避免脂肪过量而发胖哦。