转眼间立春已经过去了，而我们都知道立春后养生重在养肝。而养肝的方法非常多，不管是生活上还是饮食上都有妙招。那今天就从饮食上聊聊如何养肝。你知道养肝吃什么水果吗?哪些蔬菜适合呢?不妨跟着小编详细了解了解吧。

立春后养肝吃什么食物

第一：大蒜

大蒜是属于杀菌的刺激性食物，然而多数人都不知道它还能促进代谢，提高食欲哦。所以在立春后适当的吃点大蒜可以避免呼吸道疾病，帮助养肝。

第二：豆芽菜

豆芽菜是春季常见的食物，据悉这种事物具有清热的效果，可以帮助对抗上火，有利于肝气的疏通哦。

第三：豆腐

豆腐很多人都喜欢吃，它不仅仅是蛋白质丰富，而且还有不少的维生素，可以帮助益气补虚，增强免疫力保护肝脏。

立春后养肝水果

第一：葡萄

想要肝脏好不妨多吃点葡萄吧，葡萄中含有多种维生素还有微量元素以及多酚类的物质，不仅仅可以帮助补气血还能减少自由基的伤害，帮助调节肝脏细胞。

第二：柠檬

女性朋友平时也喜欢吃柠檬，而柠檬叶可以帮助养肝健脾哦。据悉其含有的营养物质可以避免自由基破坏肝细胞，而且还能帮助提高肝细胞的修复能力。

第三：香蕉

立春后养肝吃什么食物好呢?建议多吃点香蕉哦。香蕉时属于高营养的食物，比如说有不少的蛋白质、糖、钾元素还有维生素A以及膳食纤维等等，这些营养素可以促进肝细胞的再生，保护肝细胞的功效哦。

立春后想要养肝的朋友不妨试试饮食养肝吧，不管是葡萄还是豆腐或者是香蕉等等都可以帮助养肝，让你的肝脏更加健康哦。