转眼间春季就要到了，天气开始慢慢的变暖了。而春季也是一个容易上火的季节，不小心就会火气过大哦。那春季如何预防上火呢？其实春季干燥很容易导致身体的积热，因此要做好防上火的工作，下面就简单的介绍几种预防的方法。

春季上火的有效预防方法

第一：饮食

其实饮食上也会导致上火，也可以达到降火的目的。比如说经常吃油炸的或者是高热量的食物就很容易被上火缠身，因此避免上火要远离这些食物，多吃一些降火果蔬，比如说梨子、苹果还有西瓜以及青菜等等。

第二：保持好心情

很多人都不知道情绪跟上火也有关系，尤其是肝火。当你经常动怒的时候就会导致肝脏容易发怒，那么春季本身肝火就比较旺盛，在生气就直接导致上火了。因此在生活中要多保持好心情哦，遇到苦难多商量商量，不要生闷气。

第三：多喝水

春季主要是比较干燥的，因此水分的流失比较严重，因此想要预防上火就要多补水哦，水分不但可以补充能量而且还能避免因为春躁而上火哦，所以平时要多注意饮水哦。

第四：适当的运动

其实春季正是万物复苏的时候，因此身体也是需要适应周围的环境，否则就很容易导致疾病的出现，上火自然就是其中之一。所以春季更要坚持去运动哦，当你运动时身体就可以更快的适应阳气的变化，保证身体的健康，你可以选择骑车或者是慢跑以及快走等等。

上火在生活中也是极为常见的，可能是因为饮食也有可能是因为生活的习惯等因素所造成的，而春节也是高发期，所以做好预防工作很重要哦。那春季悄然来袭之际，不妨试试以上的方法来预防吧。