水是我们每天都要接触的东西，而喝水带给我们身体的好处也是非常之多的。现在正处于寒冷的季节，所以喝水也是特别的有讲究，一般来说冷水是不建议饮用的，因为天冷身体也处于很僵硬的时候，这时饮用冷水会越来越冷，造成体寒的后果，而建议喝热水或温水，对身体是百益无害的。

那么，你们知道饮用热水或温水的好处吗，你们一定想不到一杯热水能给身体带去很多的好处，对身体的健康也是非常有帮助的。下面我们就来了解下喝热水的好处吧~健康喝水才是身体所需要的！

喝热水或温水的好处

好处一、身体排毒：热水可以帮助我们身体新陈代谢，排出毒素垃圾，当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致汗，它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

好处二、减肥：热水是促进新陈代谢的最好方法，当你想要减肥的时候就可以多喝热水，它可以帮助你消化减轻身体的负担，而早晨喝一杯热开水，热水会帮助你的身体分解脂肪组织。

好处三、缓解痛经：热水有助于减少经痛。水的热度可缓解腹部痛经的不适感，最终也能改善抽筋和痉挛的症状。

好处三、治疗预防感冒：喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。热水可以化痰，也有助于从呼吸道中祛痰，缓解喉咙痛，热水还有助于清除鼻塞。 

好处四、促进身体血液循环：喝热水可以帮助我们身体的血液循环，尤其在寒冷的季节，一杯热水可以帮助身体血管的僵硬，使血液迅速的循环流通。此外，热水还可以使你的神经系统的健康，打破了周围的脂肪堆积。