最近不少的朋友饮食上变得高脂肪高热量了，运动上也开始变懒了不想动了，因此小肚子明显大了一圈。腹部肥胖不仅仅影响体型而且还会导致疾病的出现，因此要腹部减肥哦。那如何有效的腹部减肥呢?不妨来试试这几招吧。

第一招：呼啦圈

说到减肥运动无疑是最好的选择，想要腹部减肥可以选择用呼啦圈哦。相信大家都玩过吧，当你在转动呼啦圈时腰部就会开始跟着转动，因此腹部的赘肉也会跟着慢慢的消耗哦，很适合想要恢复小腹的妹子哦。

第二招：按摩按摩腹部

腹部减肥主要就是将赘肉消耗了，而按摩是最常见的方式了。当你按摩的时会开始分解脂肪而且它还能促进肠胃的蠕动，帮助脂肪更多的被消耗哦。因此平时要坚持腹部按摩了，你可以直接双手放在肚脐上面，然后直接顺逆时间转动按摩，等待皮肤问题发热发烫时就有效果了。

第三招：瑜伽

如今瑜伽也是极为受欢迎的运动了，它不仅仅是入门低，重要的是对身体有保健的效果哦。想要保持身材或者是减肥的朋友都是会选择瑜伽哦。那怎么做瑜伽才可以帮助腹部减肥呢?其实不少的瑜伽姿势都是可以的。比如说后仰伸展式还有半鱼王以及树式等，这些动作可以可以帮助消耗腹部脂肪哦。

第四招：肚皮舞

想要腹部减肥成功可以选择学学舞蹈哦，这是属于全身性的运动。当你在跳舞时，全身的脂肪也会跟着被燃烧哦，尤其是肚皮舞主要的燃烧部位就是在腹部哦，坚持跳肚皮舞完全可以瘦身哦。

如何进行腹部减肥呢?其实以上的几种方法都是极为有效的，所以当你想要拥有小平腹甚至是腹肌时可以试试这些方法。