减肥可是很重要的，因为体重过重可是会导致很多健康问题出现，而且还会让你的身材变形。对此，肥胖人群要想法子减肥，尤其是女人。因为没有几个男人是喜欢肥胖身材的，为了获得好对象，吸引优秀的异性，请及时见。但是减肥的时候有一些错误要避开，不然起不到减肥的效果。那么女人减肥要避开哪些错误呢?请女人们注意了，下面几个错误必须避开，不然不利于减肥。

女人减肥要避开哪些错误

错误一、整天吃水果减肥

很多女人觉得肉类脂肪多，吃了会长胖，而且水果纤维素多，吃了不会长胖。所以，每天不吃肉也不吃主食，就吃水果。虽然说，水果中不止含有纤维素，还含有矿物质等等，但是这些营养物质根本无法满足身体的需求。虽然说体重减轻了，可是健康却没了，那么减肥有啥用呢?再者一些水果热量也不低，若是又拌着高热量的沙拉酱一起吃，只会越吃越胖。

错误二、多吃辣能减肥

有人说吃辣可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，坚持每天吃辣的话，可以起到好的减肥效果。但是并不是每个人都适合吃辣的，过度吃辣的话，会刺激肠胃致使其功能失调，甚至出现胃出血等问题，反而给身体带来损伤。此外，整天大量吃辣的话，还容易得暗疮、皮肤变粗等，为了减肥不仅把身体搞坏，而且还把皮肤也搞差了，实在是得不偿失。

错误三、运动强度越大减肥效果越好

运动减肥效果挺不错的，但是前提要选对运动方法，而且要根据自己的身体状况选择运动方式。比如说体弱的人，不适合做剧烈运动，因为剧烈运动对身体素质要求很高。在运动过程中，心脏等器官的负担会加重，不仅起不到保健身体的效果，反而会损伤健康。所以说，女人们想要通过运动减肥的话，要选择适合自己的，而且要循序渐进，不能一味追求量。