想要减肥可是很多女人心中天天想的，因为有了好身材，买衣服才不会发愁，看中了就可以买。因为身材好穿什么都好看，不用纠结衣服太小了，穿上太紧了会突出自己的赘肉，显得自己很难看。尤其是夏季，大家都穿的比较清凉，想要穿好看的裙子，没有好身材真的不行。那么女人如何减肥瘦得快呢?感兴趣的话，来瞧瞧。

女人如何减肥瘦得快

一、吃对食物

想要瘦得快就要多方面下手，比如说饮食。选择有利于减肥的食物进食，不仅可以满足自己的营养需求，还不会让身体发胖。建议多吃些紫薯，它富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，进而排泄毒素。对于燃烧脂肪也有一定的效果，同时还能够产生很强的饱腹感，从而减少热量的摄入。除了紫薯之外，芋头、糙米、燕麦等等，都是对减肥非常有利的食物，要多吃一些。

二、骑单车

女人们减肥想要效果好的话，除了要注意饮食之外，还需要坚持运动。其中，骑单车是很常见的减肥方法，而且现在到处都可以简单共享单车，日常出行的时候，少坐车多骑单车。坚持每天骑单车的话，可以帮助让你大腿内侧的脂肪有效地被消除。所以说，大腿粗的女人们，可以考虑骑单车减肥。当然，现在阳光强烈，若是选择骑单车的话，要注意防晒，以免被晒伤。

三、收拾家务

很多女人生完孩子之后，身材迅速走样，而且她们为了带孩子都基本上都在家。建议可以通过做家务减肥，这样子既可以居住环境变整洁，又可以锻炼身体，起到减肥的效果。比如说尽量手洗衣服，经常拖地板和擦拭家具，多自己煮饭洗碗，因为做这些的时候需要站着，可以帮助你消耗一部分的热量。若是整天都躺着，没点消耗，身体哪里会瘦呢?