对于身材肥胖的女人来说，任何时候都在思考减肥的方法，就算处于经期的时候也是一样。因此，生活中时常听到有人问：“经期能减肥吗?”当然可以，但是需要用对方法，这是前提。否则的话，做太多是徒劳的。

经期能减肥吗?

经期是女人们很特殊的时候，此阶段的女人们体内激素波动比较大，因此脂肪的燃烧会受到一定的影响。其中在月经结束前两天，女人们身体分解脂肪的能力，要比平时高出很多。所以说，在这个时候减肥，能够起到更好的效果。对此，在这个时候应该多吃一些富含纤维素的食物，帮助体内残留粪便地排出，让你因为便秘而产生的大肚腩，慢慢变小一些。

如果你想要在经期减肥的话，必须要注意用对方法，比如说月经期的时候，每天摄取一顿主食就可以了，比如说米饭、面包等等。同时要记得减少糖分的摄入，不然身体内容易堆积大量的能量。此时不少女人身体不适，活动得少，身体内堆积的能量就没有办法将它及时消耗掉。一直停留在身体里面，慢慢地就容易转化为脂肪，让你变得更胖，身材变得臃肿起来。

此外，小编提醒，月经结束后的一周是减肥效果最好的阶段，但是同样也容易反弹。所以说，在经后的一周，务必减少高热量、油腻的食物摄入，避免热量无法快速分解，从而转化为脂肪积留在身体里面，同时饮食方面还应应该坚持少淀粉、少糖的原则，再每天坚持运动半个小时，坚持下去，你会发现体重明显降低了。其中，最适合女人们减肥的运动有跑步、骑脚踏车等，因为这些运动消耗量大，所以说要坚持做。