减肥是很多女人都在做的事情，因为没人喜欢臃肿的身材。都希望自己苗条一些，这样子穿什么衣服都好看，再也不用因为买不到合适的衣服而烦恼了。建议减肥可以从饮食下手，那么想减肥吃什么食物好呢?这个问题必须要注意，吃对了才能有助减肥，错了反而会导致肥胖的。

想减肥吃什么食物好

一、辣椒

辣椒里面含有一种抗氧化剂——辣椒素，这种物质被身体吸收之后，能够很好的促进新陈代谢，对于帮助女人们减肥很有效果的。同时这种物质被身体吸收之后，人们的饱腹感会增强，从而降低食物的摄入量。同时还能促进脂肪的燃烧。所以说，能吃辣的女人们，日常可以选择一些带有辣椒做佐料的菜肴。当然，不要太多，有一盘辣菜就够了。要是全部辣的，很容易导致身体上火的。

二、鱼肉

当人体内的皮质醇大量分泌的时候，会在身体内储存更多的脂肪，从而让人们变肥胖。对此，建议肥胖女人们可以多吃鱼肉帮助减肥，因为吃鱼肉能够减少皮质醇的产生。至于吃法，可以清蒸，也可以炖汤，但是最好不要油炸或者烧烤，或者说红烧，因为这样的做法需要很多油脂，经常吃身体反而容易堆积脂肪。另外，也不要吃生的，因为有些鱼肉中带有寄生虫，吃多了生鱼片容易感染寄生虫。

三、苹果

这是一种对人体非常不错的水果，其含有一种天然的化学物质——类黄酮，这种物质有助燃烧脂肪。而且其还富含膳食纤维，有助促进肠道蠕动，能够更好地清除肠道中的垃圾和毒素，帮助你改善便秘，减小小肚子。所以说，想要减肥的女人们，不妨每天都吃个苹果，建议在下午三四点的时候吃，消化比较好，同时又能够更好地吸收营养。