不少女人腹部都要赘肉，不及时减掉的话，你的肚子就会越来越大，一点线条都没有。当你身材臃肿的时候，整个人都变得不好看，最起码身材没有线条，穿什么都显得难看。所以说，需要想法子减掉腹部赘肉。那么腹部赘肉怎么减呢?如果你有此疑问的话，建议跟着小编来看看。

腹部赘肉怎么减

第一招、转呼啦圈

这项运动很重要，坚持做能够让腰部和腹部得到均匀的刺激，从而加快肠胃的蠕动，防止大便干结，而且还能够帮助腹部消除多余的脂肪。建议下午四五点的时候，要花上半个小时及以上的时间转呼啦圈。如果时间太短的话，可是起不到效果的。不过，还有记住，吃太饱和饥饿的状态都不适合转呼啦圈，大家要记得避开这些时间段。

第二招、做仰卧起坐

这个动作能够让腰腹部的肌肉得到刺激，帮助燃烧多余的脂肪，从而减掉小腹部，让你拥有小蛮腰。做法是这样子的：整个人平躺在床上，然后让双腿弯曲，脚掌与床面接触，再用双手抱住头部，利用腰腹部肌肉的量，将上半身抬起来。保持五秒钟之后还原动作。再重复二三十次后停下，每天坚持做几分钟，减腰腹部的赘肉很有效果。

第三招、按摩腹部

每天晚上入睡之前可以对腹部按摩，将双手洗净，搓热双手。然后将手掌放在腹部，以肚脐为中心按照顺时针方向做圆周运动。这样做能够促进肠胃蠕动，减少食物堆积，帮助减肥。此外，在洗澡的时候，可以用粗盐和适量的水搅拌婚姻，再涂抹在腹部按摩，这样子能够排除体内多余的水分和废物，使得皮肤的新陈代谢速度加快，从而让身体内的污垢都被清除。同时具有为身体补充盐分和矿物质的作用，对于缩小腹部脂肪是有益处的。