女人由于自己的身体条件比较弱，当你在进行运动减肥的时候，总是会动不动就出现一些不适感，这个需要你提前知晓并且做好预防和应对，比如说这几个异常的情况你要留心下。

1.头部异常疼痛

当你忽然进入到运动状态的时候，自然是身体各个部位的血液循环忽然就加速，当这些血液大量涌向你的头部时，你就容易感觉到来自头部的异常鼓动性疼痛。想要避开这样的难受疼痛，还需要你的运动一定要有一个从慢节奏到快节奏的过渡，不要一下子就高速起来就能避免了。

2.恶心呕吐难忍

当你一下运动太久时间，或者是你的心脏呼吸状态不好，那么，你运动的时候就会出现这种机体由于过量活动而呕吐恶心的现象，如果你动不动就这样的话，还需要你把自己的运动量给减少一些，而且，那些比较刺激性的运动，你要少碰触才好，日常的时候，需要从简单的慢跑开始训练自己的身体素质，当你的机体素质高上去之后，才能让你避免这个恶心呕吐的状况。

3.胸闷喘不动气

尤其是当女性的肺活量或者心脏功能比较弱的时候，进行一些过量的运动就会让你感觉到胸闷喘不动气，这个时候，你千万不要一下子就停下来，你需要慢慢地减缓自己的运动速度，让你的身体自己慢慢去适应和恢复一下，差不多十几分钟的时间，这样的情况就会减弱了。

4.四肢没力气

当女人的身体比较弱的时候，忽然进行了比较长时间的运动，当你停下的时候乎感觉到自己的四肢特别没力气，如果是这样的话，你只需要休息一下就可以恢复，以后注意减少自己的运动量就能避免。

女人运动减肥的时候，总是会有一些不舒适的情况出现，这需要你把自己的运动适当调整减弱一些就可以。