胎儿是脆弱的，尤其是在怀孕初期阶段，胎宝宝十分需要妈妈的精心“呵护”。所以，在这十月怀胎期间，孕妈妈尤其要注意自己的生活起居。

对于怀孕注意事项，也许孕妈妈你略知一二。但孕期生活宜与忌的事项真的有很多，如果没有准备一份“大全”，孕妈妈就容易“犯错”。所以，在这种情况下准妈妈们就要了解一些孕妇必须知道的一些生活起居忌宜，以保证宝宝们健康快乐的成长，顺利来到这个世界。

《产孕集》提出孕妇“毋登高，毋用力，毋疾行，毋侧坐，毋曲腰，毋跛倚、毋高处取物，毋向非常处大小便，毋久立久坐，毋久卧、毋犯寒热”，“不可过逸，逸则气滞，不可过劳，劳则气衰”。孕期应劳逸适度。适当运动可促进孕妇和胎儿的血循环，有利于胎儿发育，也有利于分娩顺利进行。

过劳则动伤气血，对胎元不利，过逸则气滞，也不利于胎儿发育。在妊娠的不同阶段，劳逸的安排有所不同。

孕早期： 由于妊娠反应胃纳差，应“不为力事”、“无太疲劳”。只可作一般的家务劳动，切勿搬抬、举重。晚间操作、重体力劳动均不适宜，也不宜长途颠簸，应常出户外散步，呼吸新鲜空气，接受阳光。

妊娠中期： 不可过于安逸，应从事一定的体力劳动和适量的运动，如太极拳、气功、旅游等，有利于消化和睡眠，但应避免骑马，骑自行车、游泳、赛跑等剧烈运动。

妊娠后期： 应当以逸为主，但不宜久卧贪睡，可常散步，作适当地活动，俟时而生。

此外，准妈妈们还要注意以下几点

睡眠 每晚应保证8小时的睡眠时间，到了妊娠后期，每日中午应卧床休息1小时。临产前数周，应再增加睡眠时间，睡姿宜取左侧卧。孕妇宜采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。
不过，单一的左侧卧位会使心脏受压,所以可以适当的左右交替。