日常饮食的营养要全面均衡 在孕前最少2-3个月就应该在饮食是开始调节。让自己身体的各种营养成分都能够充足。为了自己和未来宝宝的健康，每天至少要保证吃1-2个水果，2个鸡蛋，至于肉类、海鲜、豆腐类更要每天都有一定量的补充；

避免接触各类有害物质 包括化妆品、烫发染发这些，准备怀孕的高龄产妇最好不要再化浓妆和烫发染发；

适当补充叶酸 备孕阶段，一定要提前2-3个月开始补充体内的叶酸含量。叶酸，是婴儿发育必不可少的一种营养素。孕妇提前补充叶酸，可以预防孕妇贫血症的发生。另外也可以降低宝宝先天性疾病发生的概率；

远离二手烟 备孕妈妈一定要远离有二手烟的地方；

减少电子产品的使用 包括手机和电脑，不是完全不使用，而是适当减少使用的时间；

杜绝使用指甲油 指甲油中含有的多种物质都对孕妇和胎儿不利，因此在备孕怀孕的整个过程中千万不能涂指甲油。