对于每个人来说，失眠都是非常难受的，更别说是孕期的准妈妈了。有许多女性在怀孕期间都会经历过失眠的情况，那么孕妇为什么会失眠呢?接下来就跟随小编来探究孕期失眠的原因，正确科学的做好孕期保健。

1、荷尔蒙的变化。根据专家指出，孕妇在孕期的心情变化大多都是由于身体的荷尔蒙发生变化而导致的。因此，处在孕期的状态下，孕妇的心理和生理都较为敏感，对于压力的接受也会降低，所以，很容易出现心情的不稳定，而心情的不稳定就会影响到我们的睡眠，常常会出现抑郁和失眠的情况发生。

2、饮食习惯的变化。当孕妇处在妊娠期的时候，由于日常的一些妊娠反应以及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯就会发生变化，从而让许多孕妇一时难以适应，使得睡眠受到影响。在怀孕 期间，孕妇必须要尽量不食用咖啡、茶、油炸食物等，特别是油炸类的食物中含有饱和脂肪，会改变女性体内的荷尔蒙分泌，容易对身体造成不适的病症。

3、尿频。由于在怀孕期间，不断增大的子宫会压迫到膀胱，所以孕妇很容易尿频、尿急，而经常起夜就会影响到孕妇的睡眠。因此，建议，孕妇每天最好在晚上10点前就要上床睡觉，一定要保证8-9个小时的睡眠时间。

4、睡姿问题。随着宝宝的成长，胎儿的重量就会压迫到孕妈妈的大静脉，阻碍了身体的血液循环，就会迫使孕妈在睡觉时找不到一个舒服的姿势，而睡姿也会影响到孕妇的睡眠情况。

5、情绪低落。孕期容易使人变得敏感多疑，即使是一些细微的小事也会影响孕妇的心情，一旦情绪低落，就会影响到睡眠的质量，所以，孕期遇到任何事都要及时的与家人、伴侣或者朋友交流沟通，不要凡事都闷在心里。

孕期保持足够的睡眠时间，才有利于宝宝的健康成长，所以，孕妈妈们一定要多注意自己的睡眠情况。