对于每一位父母来说，孩子的健康是自己最关注的话题，因为只有有了健康的身体，才能够有资本。现在很多的父母都只有一个孩子，这也使得部分父母对孩子非常的操心，生怕自己的孩子吃不饱，穿不暖。有些孩子在出生之后就出现了缺钙的症状，现在儿童缺钙的现象是比较普遍的，部分严重的儿童甚至出现了牙齿长不齐的，这种情况，让很多父母都非常的担心。对于父母来说，孩子的补钙也是非常重要的，儿童到底是什么东西能够补钙?

补钙的食物其实有很多，要说效果比较好的，那还是一些生活当中比较常见的食物。虽然说现在有很多的母亲都会给自己的孩子买上许多钙片，但是由于人体内含有的维生素d是微量的，所以吃进去的钙片也很难被人体吸收，这个时候还不如选择一些非常常见的食物，反而能够起到更加好的补钙作用。

比如说像是人们生活当中常常会吃的虾，其实这种海鲜类的食物是有非常强的补钙作用的，有部分人如果说有严重缺钙症状的话，就可以每一周吃一次海鲜。对于部分身体素质较差的人来说，可能迟一些营养太过丰富的海鲜，会出现身体消化不良的症状，但是像鱼虾之类的食物是不会的。母亲可以在自己的孩子的食物当中加入一些虾米粒，或者是在平时的时候，将小虾做成各种美食来让孩子吃下，这样也不会出现缺钙的情况。除了这些食物之外，大部分的蔬菜当中也是含钙量非常丰富的，特别是菠菜，菠菜当中的含钙量达到了70%。经常性的吃菠菜不仅能够补充钙，而且还能补充许多人体所需要的微量元素，所以在平时千万不能让孩子挑食，应该要养成各种食物都吃的好习惯，荤素搭配来，让孩子真正的做到营养健康的成长。

钙是人体所必要的微量元素，对于儿童来说，缺钙的症状更是常见，出现了缺钙的这种情况，饮食就非常重要了，能够补钙的食物有很多，但是最主要的还是一些生活当中比较常见的食物，这些食物儿童更加容易接受，而且吃了之后对身体的效果也更好，部分人因为缺钙的情况比较严重，所以需要长期服用钙片，在服用钙片的时候也应该要补充维生素D。